Mentor de vie - Gilianne Fortin

FAQ - Foire aux questions

1- Quel est le sens du mot zen?
Le Zen est une école qui privilégie l'enseignement de maître à élève par rapport à celui des écritures. Dans ce cas-ci le maître étant la nature. Par conséquent il vous est proposé de vivre un apprentissage, un changement par l'expérience au lieu de le faire par les lectures ou les conférences. Le terme zen signifie aussi, le calme, l'équilibre, le bien-être. La marche zen existe réellement en Orient.

2-Pourquoi choisir la forêt comme lieu privilégié?
Dans la nature, le mouvement constant du vent en montagnes et en forêt, celui des gouttes d'eau le long d'une cascade, le mouvement des rivières et des branches de sapins créent naturellement des ions négatifs purifiants et dynamisants. C'est la raison pour laquelle on éprouve une sensation d'étouffement dans une pièce mal aérée alors que l'on se sent revivre en se promenant en montagnes ou au bord de la mer. C'est tout simplement une question de répartition dans l'air entre ions positifs et négatifs. Un trop plein des premiers (comme c'est le cas en milieu urbain et pollué) et c'est l'oppression assurée. Si les seconds (ions négatifs, pas négatifs du tout) prennent le dessus, on se sent aussitôt apaisé. Pourquoi? Parce que les ions négatifs sont chargés d'oxygène que l'on absorbe en respirant, et ils exercent une influence très importante sur notre corps, notre humeur et notre comportement. Ils sont indispensables à notre bien-être. Les ions positifs détruisent les ions négatifs et sont nocifs à notre bien-être. (tiré des travaux du Dr en médecine, J.G Métadier, de Tours). D'ailleurs, il existe sur le marché des lampes et divers appareils diffuseurs d'ions négatifs pour la maison ou l'auto.

3- Est-ce que la concentration d'ions négatifs se mesure ?
Oui. Le seuil d'équilibre pour une bonne santé se situe autour de 1500 ions négatifs/cm3. Voyons où ces chers ions abondent: au pied des cascades: 50 000, en montagnes: 8 000, au bord de la mer: 4 000, en forêt: 3 000, à la campagne:1 200, en ville: 200, au bureau: 20, en voiture: 14. Comme vous pouvez le constater, la cascade en forêt est l'endroit où l'on retrouve le plus haut niveau d'oxygène.

4- Quels sont les bénéfices de la marche zen en forêt?
Il y en a plusieurs. Premièrement, un haut niveau d'oxygène apaise l'activité mentale, libère les tensions physiques, donne le champ libre à la montée des émotions. C'est un moment pour soi, pour voir clair dans sa vie, se soustraire à la routine, aux obligations, se reposer, comprendre un problème précis, recevoir des inspirations, entendre son coeur, son intuition, son ressenti, trouver des solutions, faire renaître ou grandir sa vie spirituelle, rencontrer des personnes qui nous ressemblent, améliorer ses performances au travail etc. La forêt et le silence nous ramènent au coeur de nous-même. Vous n'avez rien à faire, la nature vous prend en charge et vous donne ce dont vous avez besoin.

5- Pourquoi avez-vous choisi le Domaine Saint-Adolphe?
C'est un domaine privé de 17millions de pieds carrés, qui a été entretenu amoureusement par deux propriétaires depuis plus de quarante ans. Il est facilement accessible (trente minutes du Centre ville ou des ponts) par l'autoroute des Laurentides tout en étant en plein coeur de la nature. Au Domaine St-Adolphe il y a de nombreux ruisseaux, cascades, des chutes, un lac et des points de vue exceptionnels. C'est aussi un lieu où l'on retrouve cette denrée rare: le silence! De nombreux sentiers ont été aménagés pour le ski de fond et la raquette et peuvent donc servir à la randonnée pédestre. On y trouve une flore et une faune exceptionelles. Quoi de mieux pour venir se connecter avec la nature! Le Centre de plein air Le Refuge, son voisin immédiat, permet l'accès aux sentiers et met à la disposition des visiteurs un chalet bien équipé. (Itinéraire google maps)

6-Est-ce qu'on doit garder le silence durant toute l'activité?
Non, le silence est demandé durant la marche en forêt afin de pouvoir bénéficier de la nature au maximum. Il vous est toujours possible d'échanger avec le guide au besoin, mais la période du lunch servira au partage d'expériences pour ceux qui le désirent.

7-En cas de pluie, l'activité sera-t-elle annulée?
Non. À moins que des vents violents ou des orages mettent en cause la sécurité des marcheurs. Dites-vous que si vous faites partie de ceux qui auront la chance de marcher en forêt sous la pluie, ce sera une des plus belles expériences de votre vie! Il s'agit donc de vous habiller en conséquence. En cas d'annulation, il y aura un message le confirmant sur la boîte vocale: 418-650-3360 à partir de 7 h 30, le matin où est prévue la marche.

8-Avez-vous des secouristes sur place?
Oui, le Centre de plein air Le Refuge a un secouriste qui sera sur les lieux en tout temps. Nous avons aussi des assurances responsabilité civile pour toutes personnes séjournant sur le site. Tout est prévu pour assurer la sécurité des gens.

9-Que doit-on apporter?
Comme on utilise les sentiers de ski de fond ou de raquettes, il est important d'avoir de bonnes chaussures de marche car les sentiers sont inégaux, tantôt plats, tantôt escarpés. Nous aurons toutefois des itinéraires plus faciles, au besoin. L'idéal est d'apporter un petit sac à dos dans lequel vous mettrez: lunch, bouteille d'eau, vêtements plus chauds (la température en montagnes est inconstante) sac en plastique, casquette, crayon, bloc-notes... Vous pouvez aussi apporter vos bâtons de marche.

10- Est-ce possible de se baigner?
Il y a de nombreux bassins naturels dans les ruisseaux et la rivière des Hurons et c'est une eau très propre, cependant la baignade demeure à vos risques.

11-Peut-on venir en famille?
Les activités zen s'adressent principalement aux adultes, par contre si vous avez des enfants ou adolescents qui veulent se conformer à la routine proposée et demeurer en silence lorsque demandé, ils peuvent être acceptés. Veuillez contacter la responsable. Mais, nous sommes à préparer des activités réservées pour les jeunes.

12-Est-ce ouvert aux groupes corporatifs?
Oui, bien sûr, nous serons heureux d'entendre vos besoins et de vous aménager un horaire et des activités personnalisés. Les installations sont très rustiques. Il y a une salle pouvant loger trente personnes.

13-Y a-t-il beaucoup de moustiques?
La fin de juin est plus propice à la présence des moustiques. Il s'agit d'éviter tous les produits parfumés et de porter un bon chasse-mouches.

14- D'autres activités sont-elles prévues sur le site?
Assurément et ce seront des activités qui mettront toujours au premier plan la participation de la nature et le retour à soi en toute simplicité. Il y aura des soupers avec feux de camp, des excursions d'un jour et des marches de nuit. Passionnés de nature, nous attendons vos suggestions.

15-Peut-on passer une nuit au Refuge?
Pour l'instant il n'y a pas de chalet à louer, mais nous pouvons vous référer des hébergements à proximité.

16- Faites-vous partie d'un mouvement religieux ou un groupe spirituel?
Non, nous ne faisons partie d'aucun d'entre eux mais sommes ouverts à tous les types de clientèle.

17- Est-ce accessible pour les personnes à capacité physique diverse?
Comme le Domaine Saint-Adolphe possède une route carrossable qui mène au lac, nous pourrions y amener de petits groupes qui n'auraient pas à marcher nécessairement.

18-Quel est l'horaire des marches?
Pour débuter, nous avons cédulé quatre marches par semaine, qui se feront en groupe soit les lundis, mercredis, vendredis et samedis matin pour une activité de trois heures, de 10 h à 13 h. Cet horaire est flexible et s'adaptera selon les besoins. Les participants pourront demeurer sur le site jusqu'à 16 h s'ils le désirent. contribution suggérée: 15$ (INCLUANT 5$ POUR L'ENTRÉE AU REFUGE)

Pour consulter l'horaire des activités à chaque semaine, réservez votre place (obligatoire) ou vérifiez si la marche est annulée à cause d'une température pas zen du tout, composez le 418-650-3360 la boîte vocale des marches zen. BIENVENUE!

Pour faire partie du groupe « marche zen » et recevoir les informations par courriel sur les prochaines activités, cliquez ici.


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